脑萎缩是老年人常见的一种疾病，这种疾病不仅给患者本人带来痛苦还给家人添了不少麻烦。很多人老了愿望就是老了不给子女添麻烦，那么患了脑萎缩老年人如何在日常生活中自我调理呢?

　　自我行为的练习

　　小脑萎缩并没有一个什么特效药，虽然在中国临床上会采取针灸、推拿等治疗方式方法，但效果影响并不是一种非常具有明显的，且大多数病人并不愿意整日去医院可以接受针灸亦或是推拿，所以我们大多数小脑萎缩患者可能会在家里需要进行分析自我学习锻炼，比如两只眼睛左右轮番睁着与闭着的练习，同时提高练习用手指向自己鼻子。这些自我锻炼使患者的小脑延迟萎缩并影响小脑萎缩的症状。

　　每天拿出时间玩橡皮泥

　　当老人患有小脑萎缩就像一个孩子一样，要练习说话，走路，还要锻炼双手协调，锻炼的最合适的形式正在玩橡皮泥。一般家里人给小脑萎缩病人留下自己一个传统手工完成作业，根据学生简单实物的形状，用橡皮泥捏出大概的形态，然后家人之间进行分析检查。其结果是，患者可以使小脑萎缩感受到“学习”的紧张气氛，这小脑萎缩患者是有益的，而不是有害的，手协调小脑萎缩患者也可以锻炼身体。

　　每天看书并大声阅读

　　这是对小脑萎缩病人进行语言“退化”的训练，也是为了防止小脑萎缩病人语言环境退化速度发展过快的一个可以锻炼学习方式，还能够提高起到有效改善脑神经细胞缺血缺氧的情况，达到减轻小脑萎缩一系列症状的效果。病人每天必须花三次时间看报纸，大声读出来，然后家人问刚刚读的内容是什么，让老人“帮”你做答案，这对小脑萎缩的病人很好。

　　日常生活习惯以及饮食的调理

　　小脑萎缩患者的工作和休息时间，晚上十点半左右睡觉，早晨五点起床，起床后不要急着坐起来，伸出双手对平放脸部和头部擦一个按摩一个手指的几个部分，起身慢慢把这10分钟后，在中午的时候甚至半小时的午休时间。饮食上要禁止使用辛辣特点以及进行腌制的食物，烟酒消费咖啡浓茶更不可食用，每天吃些新鲜水果种植蔬菜，并且可以吃点牛奶、豆制品，并且能够保证隔天吃一次清蒸鱼。还有一点也很重要，那就是家人的陪同下，患者保持心情愉悦，小脑萎缩的症状就会大大减轻。