英国拉夫堡大学一项新研究表明，肥胖人群到中年时脑组织就会开始萎缩，尤其是当你的腹部脂肪过多时。

　　研究人员针对9652名平均年龄55岁的志愿者进行研究。参试者中有19%的人超重或患有肥胖症。分析结果显示，与体重正常者相比，肥胖的参试者普遍被检测出大脑灰质体积较小。灰质的减少大致出现在几个脑部区域，其中包括控制行为和运动的部分。

　　大脑萎缩常伴随着记忆力减退、思维能力下降、情感淡漠、语言障碍等症状。肥胖之所以导致了大脑萎缩，可能是由于其引发的高血压、2型糖尿病等损害了心脏和血管，从而影响血液流向大脑。此外，过多的脂肪本身也会起到负面作用。脂肪组织释放的各种激素和代谢副产物，都会威胁大脑健康。

　　控制饮食 制定合理减肥餐

　　“三分练 七分吃”，想减肥不仅要迈开腿，也要管得住嘴。但也有人采取了极端的减肥方法，不吃早饭，不吃晚饭，一天甚至几天不吃饭。有关专家提示，“节食”并不等于“绝食”，聪明的节食减肥，是保持均衡而健康的饮食习惯。

　　少油、少盐、少糖，按时一日三餐，尽量吃粗粮，少量的瘦肉搭配蔬菜，每顿饭吃个七八分饱就够了，平时拒绝喝饮料、咖啡和酒精的，白开水和水果是最佳的减肥补充剂。

　　坚持五三一运动法则

　　想减肥，运动是必不可少的。很多运动达人都知道“五三一”的法则，所谓的“五三一”法则就是每周运动5次，每次30分钟，每分钟心跳至少要达到110下。有的人开始到健身房挥汗如雨，有的人在家跟着健身软件默默努力，有的人在室外奔跑跳跃，他们唯一的目标就是甩掉一身的膘。

　　经颅磁刺激疗法(Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation, rTMS)是什么?

　　经颅磁刺激是一种非系统性(不经过全身血液循环的)、非侵入性的神经调节疗法，通过把相当于核磁共振强度的磁脉冲高度聚焦于大脑有关部位刺激神经细胞来达到治疗疾病的作用。该技术自问世以来，已在全世界范围内有广泛的应用。英国、德国、美国、丹麦、日本、以色列、中国等很多国家和地区应用该技术在更广泛的范围内进行诊断、治疗和科研项目。