我国是人口大国，也是老龄化较严重的国家。随着老龄化的加剧，很多中老年疾病的发病率也在逐年增加。随着身体一天天变老，我们的大脑也在一天天变化。年龄老化是脑萎缩最重要的原因，那么中老年人要如何预防小脑萎缩?

　　1.均衡营养，少荤多素调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

　　2.调摄精神，清心寡欲保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态。

　　3.劳逸结合，适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

　　4.明确病因，预防发病对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病病因。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;脑部的感染性病症，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性小脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。

　　今年的双十一即将火爆来临，我司与官方旗舰店一起将给予广大消费者最大优惠力度。想了解活动内容可添加官方微信号des6011，手机号：13813910937，早咨询早了解做最完美的省钱攻略，双十一你不可错过的活动哦!