生活中有很多的老人身体硬朗身体素质比我们年轻人还要棒。但是有的老人身体常常会记忆力下降，手脚不灵活，出现耳鸣、失眠等症状。拥有一个幸福的晚年是我们子女也是父母的心愿。那么下面教一些脑萎缩的锻炼方法。

　　一、左脑萎缩

　　症状：常常把亲人身边人的名字喊错，很容易算错帐购物，或者看错钱的不同面值，谈话变得尴尬。

　　锻炼方法

　　1、敲打头皮

　　用弹性刺梳敲打头皮，可促进患者头皮进行血液系统循环和改善颅内循环。右手梳子，醒目的头发，在头皮上轻微的疼痛强度显着适当的梳理之前，每天早上和傍晚侧轻轻刺中间部分。从前发际线上开始，向后顺中央分缝处敲击，直至后发际颅颈交界处。 每次5分钟。

　　2、旋转舌头

　　舌神经和脑连接时，舌片通常旋转，间接对左脑刺激。早晨进行刷牙后，舌头在口腔内旋转5次，然后将嘴巴可以张开，舌头一样轻轻地伸出自己停留2~3秒钟，反复实践练习5次。有了正确的食指，中指和无名指，左咽喉下部，上下搓擦30次。

　　二、右脑萎缩

　　症状：见到旧时熟悉的人就是想不起自己名字，常提笔忘字，情绪变化波动大，爱发火或爱感伤。

　　锻炼方法

　　1、刮双脚拇指

　　每天晚上用热水泡脚后，在脚心方向各刮大拇指100次，8分钟..这里是脚的大脑反射区，通过神经反射动作，以一定的改善右脑萎缩。

　　2、活动手指

　　手指终端主要分布有极多末梢神经，活动进行手指游戏可以通过直接经济刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。例如，当喝水，捧着茶杯用双手在你的手来回转动，或将山核桃，顶部系绳。经常进行活动左手对防止右脑萎缩大有作为帮助。