脑萎缩的原因有很多，特别是脑外伤，脑血管，还有遗传会导致老年人脑萎缩，脑萎缩如果没有及时发现，后期严重的话会生活不能自理，身边需要有人时刻照料，给患者及家属都造成很大影响及伤害。下面教你三种预防脑萎缩的锻炼方法。

　　一、锻炼方法:

　　1.早晨刷牙后，舌头在口腔内旋转5次，然后将嘴巴张开，舌头轻轻地伸出停留2~3秒钟，反复练习5次;用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。右脑萎缩:症状为见到熟悉的人想不起名字，常提笔忘字，情绪波动大，爱发火或爱感伤。

　　2.每天早晚各1次，每次5分钟，用右手握弹性刺梳，将梳子带刺的一面轻轻击打头前正中发际部，以头皮微痛为宜;再从前发际开始，向后顺中央分缝处敲击，直至后发际颅颈交接处。

　　二、锻炼方法:

　　1.每天晚上用热水泡脚后，向脚心方向刮双脚大拇指各100次，共用8分钟。

　　2.以每秒钟拍打两下的速度，每天拍打左右臀部各50次，达到轻微疼痛，增强大脑功能。

　　3.喝水时用双手捧住杯子，在手中来回转动，或转山核桃、系绳头等。

　　三、锻炼方法:

　　1.倒走可锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能;也可练习单脚独立，时间以自己无法控制站立姿势为止。

　　2.左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针，后逆时针按摩左侧腋窝各15次;然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟，出现酸、麻、热的感觉即可。通过这些小巧的锻炼，可以对预防脑萎缩的发生产生积极的影响。

　　经颅磁刺激疗法治疗脑萎缩的机制是什么?

　　重复经颅磁刺激技术是建立在生物电磁学理论基础上发展起来的一门新医疗技术。它是根据法拉第电磁感应原理，大脉冲电流产生 高强度脉冲磁场，磁场无衰减地透过颅骨，在大脑产生感应电场和感应电流，刺激中枢神经或外周神经，诊断和治疗神经功能障碍疾病。改变皮层神经细胞的膜电位，使之产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动，从而引起一系列生理生化反应。

　　经颅磁刺激的优势在哪里?

　　经颅磁刺激是一种安全的物理治疗手段，疗效明确。相对于药物治疗，其副作用小，不易成瘾。由于它是非系统性疗法，所以不伴有用药常见的副作用，如体重增加、性功能异常、恶心、嗜睡、口干等。家用的经颅磁治疗仪是只针对某一病种研发的，具有针对性，例如有专门治疗脑萎缩、抽动症、多动症、自闭症、抑郁、脑瘫的仪器，都是针对某一疾病，根据疾病的特性、专门研制的，对于对应的疾病有更强的针对性，同时也节省成本。