其实脑萎缩并没有我们想象中那么远，也不是只有中老年才会有的疾病。前段时间一条某大学生玩手机导致脑萎缩的新闻吸引了很多人的关注，所以平时每个人都要做好预防脑萎缩。那么生活中如何预防脑萎缩呢?

　　保证睡眠

　　长时间缺乏睡眠正是导致脑萎缩的常见原因之一，就像标题中的大学生那样，每天花费大量的时间玩手机，甚至影响正常睡眠。这个时候内分泌就会失调，身体中的各种激素也会因此受到影响，所以很容易就会出现脑萎缩的症状。所以大家在夜间最好可以控制好个人睡觉的时间，用良好的睡眠习惯对抗脑萎缩。

　　注意饮食

　　在生活中多加注意个人的饮食习惯可以改善身体中的营养环境，最终达到预防脑萎缩的目的。因此建议大家在生活中注意个人的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃含有化学物质的食物，以免因为这些食物中的有害物质影响大脑。

　　运动

　　运动可以帮助大家保护脑部，同时也可以帮助大家远离脑萎缩，所以建议大家在生活中养成良好的运动习惯，每天坚持半个小时到一个小时的运动时间，以此来帮助自己变得更加健康。

　　经颅磁刺激诞生已有20多年，目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，作为一种非药物治疗在临床上取得了可喜的成绩，对治疗脑萎缩也有一定的疗效。在神经心理科(抑郁症、精分症)、精神科(失眠、抑郁症)、神经科(癫痫病、阿尔茨海默病、帕金森病、脑瘫)、儿科(孤独、自闭症、多动症、抽动症)等各个方面都得到了应用。