脑萎缩让患者痛苦不堪，生活出现很大的问题，因此尽早的预防是非常重要的，脑萎缩的预防就要注意适度用脑。对老年人来说，平时除了注意生活自理外，也可以做一些适当的运动来进行脑萎缩的预防，这里我们就为老年朋友们推荐几种吧。

　　1，太极拳：中国民族传统体育的反应能力，思维力，身体柔韧性和平衡性等有益的整合。

　　2、武拳、弄剑：是中华人民民族的传统文化运动，优雅时尚、激情以及高昂。反应能力，思维力，身体柔韧性和平衡性等有益的整合。

　　3、跳舞：既可以愉悦学生身心，也可以进行交友，且增强学习心肺系统功能，有利于提高身体的新陈代谢，老年人自己平时我们可以在饭后适当地走一走，去广场上跳个舞，对小脑萎缩的预防是很有可能帮助的。

　　4、集体经济活动：小脑萎缩的预防措施建议老人们做去做自己一些影响机体进行活动，如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进学生思维。

　　登山：无疑是非常理想的运动，它比单调的跑步更有趣，景观赏心悦目，心情舒畅，形象思维。建议老人们可以根据企业自身发展情况做适度的运动，对小脑萎缩的预防是很有很多好处的。

　　5.小组活动：预防小脑萎缩提示老年人做一些体育活动，如打球，玩游戏等，既能锻炼骨骼，朋友和交谈，又能促进思维..